Tanda kamu mengalami depresi
Tanda kamu mengalami depresi
 |
Photo by lucas pezeta from pexels |
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Namun, kita seringkali abai bahkan tidak menyadarinya. Apalagi ditengah pandemi yang masih menghantui, banyak sektor yang terdampak terutama pada sektor ekonomi. Tentu hal ini dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental seiring dengan bertambahnya tingkat penggangguran dan sulitnya mendapatkan pekerjaan.
Dikutip dari wawancara dikanal youtube betterhelp, Dr. Sonya Bruner seorang psikologi memaparkan 7 tanda- tanda dan gejala yang dapat ditemui ketika seseorang mengalami depresi.
Simak berikut tanda-tandanya
1. Perasaan sedih atau mudah marah
Ketika seseorang mengalami depresi, kamu akan merasa sedih, perasaan sedih itu seolah tidak mau hilang, entah saat kamu berkumpul dengan teman, keluarga atau saat sendiri. Orang yang depresi juga cenderung mudah marah, namun hal ini lebih banyak dialami oleh remaja. Sebagian besar dari mereka cenderung mudah marah ketika mengalami depresi.
2. Perasaan putus asa
Tanda kedua yang mungkin dialami orang yang depresi ialah merasa sangat putus asa. Orang yang mengalami depresi akan merasa putus asa dan kehilangan harapan terhadap masa depan, meskipun orang lain mencoba memberi motivasi dengan memberi kata-kata positif, akan tetapi, bagi orang yang mengalami depresi semua itu tidak ada gunanya. Mereka benar-benar merasa tidak punya harapan lagi.
3. Anhedonia
Tanda yang sering ditemui pada orang yang mengalami depresi ialah anhedonia. Lantas apa itu anhedonia ? ini adalah suatu kondisi dimana kamu secara perlahan kehilangan minat pada hal- hal yang biasa kamu lakukan. Contohnya, kamu sangat suka menggambar, namun entah bagaimana kamu mulai kehilangan minat pada hal itu.
4. Penurunan konsentrasi dan sulit mengambil keputusan
Orang yang mengalami depresi seringkali mengalami penurunan konsentrasi. Ketika dihadapkan pada pekerjaan, seseorang yang mengalami depresi merasa sangat sulit untuk menyelesaikan pekerjaan mereka sama halnya ketika mereka harus membuat keputusan, seseorang yang depresi akan sangat sulit untuk memutuskan sesuatu yang biasanya mudah dilakukan.
5. Perubahan pada pola tidur
Tanda kelima ketika seseorang mengalami depresi ialah gangguan pada pola tidur. Ini bisa dibagi kedalam dua versi. Pertama kamu merasa sulit untuk tidur dan mengalami insomnia, sedangkan yang kedua adalah sebaliknya, kamu akan merasa sangat lelah sepanjang waktu dan cenderung lebih banyak tidur dari biasanya.
6. Perubahan pada pola makan
Sama halnya seperti poin kelima, ketika seseorang mengalami depresi terkadang mereka akan lebih banyak makan dari biasanya. Hal ini dapat berdampak pada kenaikan berat badan secara signifikan. Sebaliknya,dalam beberapa kasus terkadang mereka kehilangan nafsu makan, cenderung makan lebih sedikit dari biasanya, sehingga berdampak pada penurunan berat badan yang drastis. Tentunya kedua hal ini tidaklah baik karena dapat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Baca juga Cara membuat about us, privacy police, contact, disclaimer dan
7. Merasa tidak berguna
Tanda terakhir yang mungkin dirasakan adalah perasaan tidak berguna dan ini sangat sulit untuk dikendalikan. Kamu merasa apapun yang kamu lakukan tidak pernah cukup entah bagi dirimu maupun orang lain.
Nah, berikut adalah tanda-tanda atau gejala yang dirasakan pada orang yang mengalami depresi. Jika kamu, teman atau orang-orang disekitarmu mengalami tanda- tanda dan gejala tersebut, please reach out dan jangan ragu untuk berkonsultasi ke psikolog.
Thank you for taking your time to read my blog. I really hope that you find this information helpful. Feel free to share this post. My hope and intention is to help you raising awareness for mental health and end the stigma of mental illness since mental health issues are still stigmatized and taboo to talk about.
Semoga bermanfaat,
